Haberbizde.Net

Güncel Haber Son Dakika Haberler

Işıklar açıkken uyumak zararlı mıdır?

Işıklar açıkken uyumak zararlı mıdır? 1
Bilim adamları karanlıkta uyumayı, yatak odasında gece lambasından kullanmamayı tavsiye ediyorlar.

Bilim adamlarının yaptıkları  araştırmalar sonucunda, ışıkta uyuyan kişilerde depresyon, stres, aşırı kilo, bağışıklık zayıflaması, hatta onkolojik hastalık riski karanlıkta yatan kişilere göre daha fazladır. Bunun sebebi gece saatlerinde salgılanan melatonin hormonu olduğu saptandı. Bu hormon bizi stresten, depresyondan koruyor, hatta onkolojik hastalıkların riskini azaltıyor.

Melatoninin % 70’i gece saatlerinde (özellikle 00.00-dan 00.04 e kadar) salgılanıyor.

Deneyler sırasında saptanmıştır ki, ışıkta ve hatta gece lambası ışığında yatan laboratuvar hayvanlarında melatoninin salgılanması azalıyor ve bu da onların sağlığına ve yaşam uzunluğunu olumsuz şekilde etkiliyor.

Bazı araştırmalar gösteriyor ki, ışık’ta uyuyan insanlarda kalp-damar sistemi hastalıklarının riski artmış oluyor.

Bilim adamları karanlıkta uyumayı, yatak odasında gece lambasından kullanmamayı tavsiye ediyorlar.